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Le blog de nicnic38

2011/05/29 - preparation Maxirace

30 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Trail

On change de lieu mais pas de mode {benevole ON}

 

Balisage Bluffy - Annecy-le-vieuxGOPR0273b.JPG

 

Accompagne de Lucile et Greg... Y a pire comme sortie...

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2011/05/28 - Verticale du Grand Serre - D Day

30 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Trail

Verticale du Grand Serre 2011 from ALVIDIA on Vimeo.

 

 

 

Lachez vous sur le grand ecran en HD

 

GOPR0270b.JPG

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2011/05/27 - Verticale du Grand Serre - derniers details

30 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Trail

un groupe restraint a peaufine le parcours vendredi

 

GOPR0198B

 

GOPR0235b

 

 

GOPR0258

une bonne journee etait necessaire... ca va etre beau.

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2011/05/28 : La Verticale du Grand-Serre (2ème édition)

26 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Trail

Sans-titre.JPG

 

Le concept  Un point de départ et un point d'arrivée... Entre 1000m D+

 

Le chemin Une ligne quasiment droite de 1900 m.

 

La stratégie? Tu pars a fond, tu accélères à mi-parcours et tu sprintes à l'arrivée...

 

Bonus : un petit ravito en eau au bout de 400m... juste avant de sortir de la forêt et hop c'est reparti pour l'alpage et le Grand Serre...

 

Epilogue : Un bon repas vous attend à Cholonge... au soleil pour refaire la course... ou pas ;-)

 

Bande de veinards!!!

 

Pour plus d'info : http://verticalgrandserre.free.fr/

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2011/05/21 : vélo, biscotos et ...

25 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

Une journée bien remplie.

 

On commencera par un petit tour de vélo d'une heure trente autour d'Uriage. Le jambes ne sont pas trop fatigués d'hier... pas trop... je me laisse guider par Greg spécialiste des lieux.

 

On retrouve Stef et Simon (7ans) pour faire une montée groupée jusqu'à la maison de Charly. Un petit élastique permet au grand d'aider le petit... ça me rapelle un peu les sorties avec mon père quand il emmenait ses 4 enfants (de 5 à 9 ans) par les routes... C'était plus plat mais aussi il faut dire qu'à l'époque ça roulait beaucoup moins sur les routes... Au siècle dernier... ça nous rajeunit pas ;-)

Le petit bout fait plaisir à voir... Motivé comme pas deux...

 

On arrive vite chez Charles où le déménagement bas déjà son plein... Vite dans le bain, on rejoint une grosse équipe... Il faut dire que la C-Team avait un sacré merdier... la maison est enfin vidée et l'on est invité à un casse-croute royal... On ferait presque la sieste... mais il reste encore 2-3 trucs à trimballer... y sont durs le patrons ;-)

On file une fois que tout semble à peu prêt en place... enfin le plus gros...

bon boulot!

 

En fin de journée, je rejoins Carine E et Greg pour un peu de CàP autour du Rachais... Deux heures qui passent très vite... entre les discussions et les premiers essais de la GoPro... Le tracé classique jusqu'au Jalla va devenir plus intimiste en contournant le massif côté Néron et par une sente que seul greg doit connaitre tellement le passage est tenu...

 

La redescente par le Bec du Corbeau passe bien et surtout permet de ne pas trop se détruire les cuisses...

 

Le repas permettra de finir la journée dans la bonne humeur...

 

Le multi... j'adore!

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2011/05/20 : Gre - La morte - col d'Ornon - Bourg d'oisans - Gre

24 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Vélo de route

Belle sortie de vélo de route avec une équipe hétéroclite fort sympathique : un triathlète (Rico), un traileur (Mich), un raideur (Greg) un Jedi (Yvon) et son padawam)...

 

Météo superbe pour la saison... un poil frais à 8h30 mais ça le fait bien.

Bon train jusqu'à Séchilienne, cela permet de s'échauffer convenablement. La circulation est faible... Nickel

 

Ensuite, c'est un peu différent, le programme se corse : on passe de 450m à 1350m en une quinzaine de kilomètres...

Chacun prend son rythme... Je me dis que je devrais pouvoir tenir le rithme du Jedi, ça sera un test pour Valence-Gap...

Finalement, je me ravise... il va trop vite... enfin ce n’est pas énorme, je le vois s'éloigner petit à petit. C'est la première montée, pas la peine de se mettre dans le rouge tout de suite...

Regroupement au sommet. On grignote un bout et on fait le plein d'eau.

 

On file ensuite sur Entraigues via Oris en Rattier... Bien sympa cette route au profil descendant... Quelques remontées nous empêchent de trop s'enflammer...

 

 

carte

 

Replein d'eau... c'est parti pour la seconde montée de la journée (la dernière). Jusqu'au Périer (870m) c'est paisible... Ensuite rien de monstrueux, mais ça se redresse encore un peu... L'alternance de selle et de danseuse permet de garder le rythme et de limiter la lassitude... Le col d'Ornon (1367m) finalement est vite là.

 

La descente et une formalité... bonne régalade à se tirer un peu la bourre... ça ne vaut pas celle en VTT mais c'est bon.

 

Le retour : c'est 40km de D1091 pour passer de 730m à 250m... ça descend donc, mais il faut appuyer sur les pédales... Gare à celui qui sortira de la roue du copain... La fatigue commence à se faire sentir... On sent bien l'intérêt d'évoluer en peloton quand on a le nez dans le vent...

 

Ça passe finalement assez vite... Quelques conducteurs bien débiles doubleront très prêt des guidons... Quelle misère... Je n'ose pas imaginer la cata en cas de contact à 40km/h... inconscience... ignorance... bêtise... Un peu des 3 sans doute...

 

Nous arrivons finalement à bon port... enfin chez Mich qui paye sa bière... sur sa terrasse pas pire pour bien finir une belle sortie

 

 

 

 

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2011/05/15 : décrassage au Parmelan

23 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Trail

Après une cremaillère bien arrosée, rien de telle qu'un petit décrassage...

Chez Jym et Myriam, c'est facile : tu sors de la maison et tu es sur le sentier du Parmelan...

 

Il ne reste plus qu'à se laisser aspirer par le sommet... 900m D+ plus haut.

 

on croisera de vrais raideurs qui ont passés la nuit là haut...

 

g3

 

A différentes allures d'ascensions, les groupes se retrouveront finalement tous au sommet avec une vue sur le lac d'Annecy et des environs que l'on dira "pas pire"...

 

  P5150003

 

Une bonne adresse à retenir donc ;-)

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2011/05/20 : Crossmax ST... y a plus qu'à essayer!!!

20 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #VTT

Le site Mavic le vend comme suit :

Innovante et fiable, la Crossmax ST Disc est une référence reconnue

Plus légère et plus robuste. La Crossmax ST est encore plus réactive et offre une faible inertie grâce à sa jante ISM. De nouveaux graphismes blancs mettent en valeur les performances exceptionnelles de ces roues de VTT authentiques. Moyeu avant convertible 9/15. Également disponible en version 20 mm et Lefty.

 

roues_st.JPG

 

joli cadeau de Noël, non?

 

le montage des pneus tubeless se fait simplement... et rapidement... Nickel

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2011/05/14 : VTT en attendant la pluie

19 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #VTT

un peu dur au démarage ce matin... sans doute la virée d'hier...

 

Le temps de se lever et de déjeuner, le ciel s'est rempli de nuages bedonaires...

 

Allez zou c'est parti sur les traces du trail des Glaisins... Raph aux commandes.

La première montée par la route au dessus du petit port est bien agréable pour se mettre en jambes.

Ensuite, on fera beaucoup de single et peu de piste...

Le parcours est adapté a notre forme du jour... jamais trop raide ni trop long... Bien agréable...

Au pont de Saint Clair, on traverse le Fier pour le longer... Les nuages se sont bien regroupés et se sont bien assombris...

 

g1

 

Dans les bois, on commence à entendre les gouttes...

 

 g2

 

une fois sorti, c'est l'averse... on se met vite à l'abri contre une maison... Nous sommes partis un poil léger niveau habits... Il reste 30 minutes de route (profil descendant) mais vu comme ça drache, on fait profil bas... Manu prends de news... et propose son aide... synchro on refuse...

Les minutes se succèdent les seaux d'eau aussi... cette fois c'est la douche, on file dans une remise à bois...

30 minutes plus tard, Manu est là avec la Manumobile...

Pas mécontent d'une rechute certaine de ma bronchite en cas de retour en vélo...

 

Allez zou au chaud et à la sieste... Il faudra être plus en forme chez Myriam et Jym

 

La leçon du jour : le monde appartient à ceux qui se lèvent tôt

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Challenge grenoblois de course d'orientation

17 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #CO

On l'attendait depuis fin juin 2010... Le voilà, tout beau, tout nouveau !!!

 

Qu'est-ce que le Challenge ?

Le challenge est une série de 5 étapes de course d'orientation dont le but est de permettre aux habitants de l'agglomération grenobloise de découvrir et de pratiquer la course d'orientation aux portes de Grenoble.
Cette année, il est proposé à chaque 5 étapes une course au score durée 1 une heure.

 

logo-challenge-grenoblois


La course au score consiste à visiter le plus grand nombre possible de postes de controle en un temps limité, dans un ordre laissé au choix du participant.
Les postes de controle ont des valeurs de points différentes en fonction de la difficulté pour les atteindre ou de la distance à parcourir pour les visiter. Tout retard génère une pénalité.
Le vainqueur est celui ayant accumulé le plus grand nombre de points sur l'échelle des valeurs.

Les résultats de chaque étape seront établis selon le nombre de points obtenus à chaque épreuve au score et pour tous les participants ayant fourni le certificat médical exigé (*)
(*) Certificat médical : Certificat médical autorisant la pratique de la course d'orientation obligatoire pour tous les participants autre que les licenciés FFCO ou UNSS ou UGSEL ou UGSEL souhaitant apparaitre sur la fiche des résultats de la course au score de l'étape.

Horaires :
Accueil et inscriptions sur place à partir de 17H, et jusqu'à 18H30.
Départs échelonnés de 17H00 à 18H45.

Equipement :
Tenue de sport et rechange en cas d'humidité... Prévoir un pantalon long (survêt, collant...) pour vous protéger de la végétation basse. Boussole (recommandée mais non indispensable).
Carte fournie par l'organisation et comprise dans le coût de l'inscription.

Certificat médical :
Conformément à la règlementation française, la photocopie d'un certificat médical de moins d'un an est obligatoire pour être classé. Sinon, vous pouvez participer, mais sans chronométrage ni classement.

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