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Le blog de nicnic38

Comment rendre un chat heureux?

26 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

C'est facile... tout doit se réaliser en 4 étapes :

 

Etape 1 : Faire du vélo avec des habits technique... Minimum 100km et 1000m D+. Puis, stocker consciencieusement les habits sales.

 

Etape 2 : Faire le prologue de 'l'INPG avec une petites séance de kayak histoire d'humidifier un peu les habits. Puis, stocker consciencieusement les habits sales.

 

Etape 3 : Faire encore un peu de vélo et de VTT histoire d'arrivée à une masse critique d'habits sales...

 

Etape 4 : Faire un tas et laisser le "charme agir"....

 

Le résultat :

 

 

 

Spéciale dédicace à Greg!!

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Raid INPG : Prologue

24 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Raid

Aujourd'hui, 30 équipes sur les 60 inscrites seront qualifiés pour le raid INPG à la suite d'une montée à Saint Nizier au départ du parc Karl Marx...

 

Pas de grand stress... l'équipe est solide : Carine Esbri, Eric Larose, Marc Zelsmann, Greg Druais et bibi...

ça sera surtout l'occasion de finir de faire connaissances... et de profiter du soleil.

 

Le programme : 1 section de VTT, un trail, re VTT, re trail, et descente finale sur le parc...

 

ça va être bon

 

une 29ieme place me suffira ;-)

 

inpg.JPG

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Tractage XPress DSA-NatNCo - Croix de Chamrousse

22 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Ski-alp

Une soirée

Une destination

Une croix

 

Tout le monde s'est retrouvé au Recoin de Chamrousse

Tout le monde s'est habillé fissa

Tout le monde s'est échauffé... plus ou moins bien

 

Y a fallu tracter

Y a fallu trimer

Y a fallu être collectif

 

Au final :

  - un joli chrono à la montée : 37'37''

  - un joli chrono à la descente : 6'22''

  - un joli chrono à l'écureuil : 2h15'35

 

merci Annick pour la vidéo :

 

 

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ARWS : Les pieds - bien les préparer...

21 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Raid

Une des clés pour se faire vraiment plaisir sur les raids longue durée...

Ok les muscles bossent beaucoup, mais les pieds ne sont vraiment pas en reste.

 

La préparation des pieds doit être prise très au sérieux : coupage des ongles, suppression des mycoses, tanage de la peau... En amont, ça fait déjà pas mal de trucs... On se batti un "Capital" au fil des entrainements et en phase finale de la préparation.

 

Ce "Capital" va forcément s'étioler au fil des jours... selon les conditions et le type de terrain rencontré... et selon les personnes...

 

Durant la course, il faut aussi faire attention à ne pas dilapider son "Capital"... Eviter d'évoluer les pieds humides (si c'est possible), éviter de trainer avec du sable ou des graviers dans les chaussures, voir les chaussettes.

Dès qu'un échauffement se fait sentir, réagir immédiatement... Seule l'expérience peut permettre de savoir à quel moment agir... Ni trop tôt = perte de temps inutile... Ni trop tard = perte des pieds...

 

Ce sont des choses qui avec la fatigue deviennent secondaires voir qu'on oublie... jusqu'à ce que la sanction tombe!

 

pied.JPG

 Photo prise lors da la Patagonia Expedition Race 2012

 

Finir les pieds en vrac, je ne le souhaite à personne... Non seulement la douleur directe, mais la modification de la gestuelle peut très vite entrainer des tendinites... DOUBLE STRIKE!!!!

 

A vos pieds! prêt? Marchez!

 

 

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ARWS - Etape 2 : TERRA VIVA

21 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Raid

Quasiment en même temps avait lieu la seconde étape... un peu plus longue que la première.

 

cette seconde étape du championnat du monde de raid multisport (ARWS) a eut lieu en Argentine du 18 au 26 février.

 

Conditions de course bien rude... Mais paysages merveilleux... un poil loin ;-)

   

 

la course des X-bionic (2ieme)

 

Laurent Valette : http://www.loloraidoutdoor.com/article-tierra-viva-5-jours-de-raid-aventure-en-argentine-100317109.html

 

Benjamin Monier : http://lozere.sportnature.free.fr/index.php?option=com_content&view=article&id=133:raid-tierra-viva&catid=2:actualites&Itemid=4

 

ça va être dure d'attendre septembre!!!! 

 

 

 

Petit bémol : l'utilisation de l'hélico est-il vraiment nécessaire???

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ARWS - Etape 1 : HUAIRASINCHI

21 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Raid

 

La première étape du chapionnat du monde raid multisport (ARWS) s'est déroulé du 18 au 21 février 2012 en Equateur.

 

Format plus court que ce qui sera proposé en France en septembre, mais déjà un avant goût de ce qu'on peut avoir a supporter un 6 jours NON-STOP.

 

Pays que j'ai parcours il y a quelques années... On y retrouve bien l'ambiance "volcanique" et humide...

 

Deux équipes françaises avaient fait le déplacement :

 

Des raideurs de RAID74...  le récit de chacun des protagonistes : Alyne, CyrilStef , allez Patrick fait nous rêver!!!

 

 

L'équipe LAFUMA VIBRAM était aussi de la partie (Elisabeth, Manu, Guillaume et Baptiste ) n'a pas amusé la galerie avec une belle 3eime place: http://www.team-lafuma-vibram.com/2012/03/compte-rendu-arws-equateur/

 

 

jour 1 :

 

 

jour 2 :

 

 

jour 3 :

 

 

 

 

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Nat, tractage et Dauphiné Libéré

19 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Ski-alp

voici l'article du Dauphiné qui remet le tractage de mercredi dans le contexte :

http://www.ledauphine.com/isere-sud/2012/03/17/la-montagne-malgre-tout

 

... Le 14 mai 2005, le couloir du Diable dans les Ecrins présentait un versant séduisant au snowboarder et à ses amis. « Comme je montais en raquettes, je n’ai pas pu m’échapper de la plaque qui m’a emporté et fait chuter d’un sérac. On était excité par cette sortie, on n’avait pas été assez vigilant quant aux conditions. C’était une erreur, ma responsabilité, je n’avais pas à être fâché contre la montagne ».

 

Paraplégique à la suite d'une avalanche

Paraplégique suite à une fracture de la colonne, Nathanaël Schaeffer ne renonce pas : « Ma priorité, c’était de revenir au sport, j’ai commencé par le vélo adapté (handbike) et me suis mis au ski assis. Je ne voulais pas entendre parler de joëlette, trop frustrant ». Alors, tandis que ses amis continuaient le ski de randonnée, « on a réfléchi à un système où ils pourraient me tracter. On a pas mal bricolé, on a fini par fixer deux cordes, à moi de gérer mon équilibre à l’arrière ».

 

« Je n’en voulais pas à la montagne »

Depuis 2007, Nathanaël réalise ainsi quatre sorties hivernales par an, « sur des itinéraires de rando classique. L’intérêt, c’est qu’ensuite je fais la descente, seul, à skis ». Actif dans l’effort, il bénéficie ainsi d’une dizaine de « tracteurs, je les appelle comme ça ». Certains issus du Dauphiné Ski Alpinisme, « et d’autres qui viennent s’inscrire à la journée, par plaisir ». Une panoplie hivernale qu’il agrémente d’un week-end annuel en haute montagne, « avec un 4 000 m à l’horizon tout proche, sans doute fin mars au Grand Paradis ».

 

Record mercredi à Chamrousse ?

Mais d’ici là, il prendra part à un défi, avorté il y a quinze jours, du côté de Belledonne : « On veut établir un chrono aller-retour à la Croix de Chamrousse mercredi. C’est une manière de faire de la publicité à cette activité que je suis, à ma connaissance, le seul à pratiquer, au moins en France ».

 

Pour les petits gars du DSA (ou tout autre supporter) qui hésitent encore à venir...

 

N'hésitez plus!!!!

 

Bonne ambiance et convivialité seront au rendez-vous!

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Pierra Menta : Stef et Jean Luc - jour 4

19 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Ski-alp

A chapeau à vous d'avoir bouclé cette 27ième PIERRA MENTA...

J'espère bien en être en 2013...

 

 

 

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Pierra Menta : Stef et Jean Luc - jour 3

19 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Ski-alp



y a de l'ambiance
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Pierra Menta : Stef et Jean Luc - jour 2

19 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #Ski-alp

 

 

BRAVO LES GARS.... que dire de plus...

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