Overblog Suivre ce blog
Administration Créer mon blog
Le blog de nicnic38

Articles avec #sorties multisports tag

X3 de Courchevel

23 Avril 2014 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

Après un petit raid de reprise, juste pour le plaisir, me voilà dimanche avec un dossard pour une autre épreuve...

 

Un OVNI dans le monde des compétitions : c'est du multi-sport donc forcément ça va me plaire... d'autant qu'il y a aussi du ski de rando... du vélo de route et un peu de course à pied.

 

Drôle de format... 13.9km (930m D+) de Vélo, 6,3km (180m D+/-) de Trail et 4,8km (950m D+) de Ski Alpinisme.

 

Pas encore tout à fait au top, les questions de logistique, de météo n'arrangeront pas ma fébrilité psychologique.

Mais comme toujours une fois sur la ligne de départ, tout devient limpide. A fond... A fond... A fond

Blague à part, les plus de 2000m de D+ qui nous attendent me semble un objectif à ma hauteur.

 

Bon pour ce qui est de la préparation vélo : comment dire? Je fais du biquotidien toute l'année : 3.5km fois 2... Ça suffira?

A si, j'ai aussi fait une virée en VTT au Rachais.

Nous voilà donc parti... sympa de croiser qq copains et de papoter un peu (le Sarde, Xtof, Mathieu mon covoitureur, julien B...). Bon ce n’est pas le tout mais on roule déjà alors il faut mettre le bleu de chauffe. je grignoterai des places toute la montée, avec un bon rythme. Je suis surpris d'être aussi bien.

 

Rapide transition pour le trail : Alimentation & hydratation. Je pars avec un gel. La première montée dans la soupe est très déconcertante... voir démoralisante... Heureusement les faux plats sont plutôt descendants en début de parcours, je double pas mal de monde (une quinzaine) le retour est moins joyeux... je me traine sur les faux plats montants... Jusqu'à la prochaine transition en fait.

 

Même protocole pour cette seconde transition, j'emporte aussi une gourde de 500ml (bonne idée!). Je commence à être un peu entamé, mais la première partie assez plate me permet de me remettre doucement du trail. Le sommet de la course est en vue... Pas très motivant tant ça semble loin... Je tache de maintenir un rythme et suis satisfait des 16m/min dans les premières pentes plus raides. Ce sera le programme : une succession de pentes raides et de petits replats. Je grignote toujours quelques places en doublant des mecs avec des enclumes... C'est un peu comme moi avec mon vélo de chez D4. Chacun son tour ;-)

 

Les montées se succèdent donc et la file ininterrompue des coureurs est toujours aussi longue... Le compteur diminue petit à petit... Au fur et à mesure que l'on prend de l'altitude, je sens mon manque de globules. Une sensation de grosse fatigue... Pas d'affolement, tout le monde semble être dans le même cas... Quelques encouragements de Mister "Courchevel" me redonne un peu la pêche. On y est presque... le speaker est audible... 

 

Enfin le sommet de la Saulire (2740m)... pffff... bien content d'arriver.

 

Fin de journée : royal avec des supers douches et un repas magistral au Chabichou ()

 

 Les résultats : pas super brillant, mais la forme ne devrait plus tarder à revenir ;-)

 


 
Lire la suite

Virée en Ardèche

30 Octobre 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

Pendant que les grenoblois se faisaient bousculer par la tempête de neige, nous étions en Ardèche chez nos amis des Champs d'Aubignas (en toute objectivité, une adresse à ne pas manquer).

 

Vendredi :

Nous sommes prêt a en découdre... On entendait les chataîgnes trembler sous les feuilles... Mais on entendait surtout la pluie tomber... L'automne quoi!

Même pas peur... Nous avons profitez d'une accalmie pour mettre le nez dehors et faire une belle balade autour du "domaine".

Quel le plaisir de randonnée dans les calades, sous ses arbres altruistes... Nous avons rempli un sac sans trop y faire attention... La ballade se terminant par une bonne saucée... Rien de tel pour nous mettre en appétit!

Ce qu'il ya de bien dans la cuisine de Pascale, c'est qu'on est sûr de se régaler... D'autant qu'elle utilise beaucoup la châtaigne dans ces recettes... sans commentaire

Après un coup d’œil sur la météo, nous sommes allés nous coucher avec le moral un peu dans les chaussettes : pluie et neige en fin de journée sont au programme…

 

Samedi :

Miracle… le matin, le ciel est dégagé, avec pas mal de vent quand même… ça va le faire.

Le programme de la journée : VTT avec nos hôtes, Lucas en chef de meute et Stef en serre-file.

Nous voilà donc parti pour une belle journée bien fraiche dans une ambiance heureusement chaleureuse… je laisse parler les images (en HD c'est mieux!!!) :

 

 

Le reste de la bande est arrivée… Après cette belle journée, nous avions bien mérité un bon repas… Bon j’arrête avec les compliments, on va croire que je touche quelque chose pour la publicité ;-)

Pour faire simple, la soirée fut joyeuse et gastronomique… Morphée a failli perdre patience…

  

Dimanche :

L’Ardèche version sèche linge… beaucoup, mais alors vraiment beaucoup de vent et des flocons de neige rendent l’ambiance vraiment hivernale. Une petite sortie sur les crêtes s’impose, histoire de finir de tester les goretex et de rosir les paumettes. Au loin, on distingue les plateaux déjà tout blancs, ici c’est juste un saupoudrage. Finalement, c’est idéal pour ramasser les châtaignes : les feuilles sont soufflées et les bogues tombées. Cette cueillette est toujours un moment vraiment agréable… difficile de lever le nez… Les vieilles habitudes d’Homo Sapiens ont la vie dure…

Le retour au chaud est un très bon moment… Le pique-nique aussi… A croire qu’on n’avait pas mangé depuis deux jours…

 

Le WE se termine malheureusement… on quitte les copains… snif snif

Retour à Grenoble qui passé un sale WE : tempête de neige. Les grands boulevards font vraiment peur a voir avec tout ces arbres cassés en deux. Le point positif c’est qu’il est tombé quasi 30 cm en bas… Alors en haut ça doit commencer à valoir le coup :-)

 

Une chose est sûre : on reviendra...

 

 

Lire la suite

Entrainement raid INPG

30 Avril 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

joli journée de multi avec les gars... comme quoi il y a toujours a découvrir a deux pas de chez soit...

 

c'est d'autant plus plaisant qu'on laisse la voiture au garage!!!

 

 

Lire la suite

Comment rendre un chat heureux?

26 Mars 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

C'est facile... tout doit se réaliser en 4 étapes :

 

Etape 1 : Faire du vélo avec des habits technique... Minimum 100km et 1000m D+. Puis, stocker consciencieusement les habits sales.

 

Etape 2 : Faire le prologue de 'l'INPG avec une petites séance de kayak histoire d'humidifier un peu les habits. Puis, stocker consciencieusement les habits sales.

 

Etape 3 : Faire encore un peu de vélo et de VTT histoire d'arrivée à une masse critique d'habits sales...

 

Etape 4 : Faire un tas et laisser le "charme agir"....

 

Le résultat :

 

 

 

Spéciale dédicace à Greg!!

Lire la suite

what I do...

19 Février 2012 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

A chacun son point de vue... 

 

 

SKI_ALPINISME_VUS_DIFFERENTES.JPG

 

 

 

 

418961_391591244189088_145898132091735_1803555_1622967430_n.jpg

 

Lire la suite

WE au bord du lac

22 Août 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

We tranquille afin de faire le plein d'énergie pour la fin du mois... Raid In France arrive à grands pas...

 

Samedi :

A 8 bénévoles, la verticale race technica a été rondement été organisée...

http://verticalrace.over-blog.org/pages/vertical-race-6-samedi-20-aout-4027874.html

 

j'ai eu le plaisir de baliser le tracé... un peu crispé au début... y aurait pas fallu que je me plante de sentiers... Un bon moment... finalement...

Vu mon niveau de transpiration, je pense que les coureurs qui sont partis sans eau sont arrivé en haut bien assoiffés...

Le premier met 51 minutes... le dernier (plutôt habitué au rollers) le double. Raf aurait confirmé son niveau avec une belle deuxieme place (son secret : des batons carbones ultra ligth... fabriqué par un artisan passionné du Grésivaudan... mais pas que...)

Après la remise des prix, une baignade dans le lac s'imposait...

 

GOPR1877

 

Un réhydration active nous a permis de nous remettre des chaleurs de la journée... Pas pire...

 

GOPR1880

 

La journée s'est terminée à 1300m avec un bivouac avec l'option "étoile filante"... 1 par personne...

 

GOPR1882

 

Un peu radines les Perséïdes cette année...

 

Dimanche :

Ballade de récup fort sympatique à la Dent du Chat ... Il est temps de partir fissa, les "touristes" arrivent...

 

GOPR1886

 

Après la recherche infructueuse d'un Kiboutz, le plan "canicule" est déclaré... On file à l'abbaye royale de Hautecombe... truffée de vacanciers... on trouvera quand même un coin pour une sieste salvatrice.

 

Toujours aussi motivé, nous finirons au lac... Laissant dans l'eau les calories si chaleureusement offertes par l'astre solaire...

 

Zut il est déjà 19h00...

 

 

Lire la suite

2011/07/15 : WE de vélo et de kayak

17 Juillet 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

Jeudi :

Après la journée de tapisserie chez Flappy, nous avons filé avec Grég nous rafraichir au pont d'Oxford...

 

Vendredi :

Le programme était plus cool... sortie de vélo avec Charlotte, Alex, Loic et Grég... Charlotte nous a fait découvrir la sortie "type" des sportifs de HP entre midi et deux...

Les possibilités des Balcons de Belledonne sont infinies... et la vue toujours aussi superbe sur la vallée du Grésivaudan et les contreforts de Chartreuse...

Sortie rythmée par la fougue des jeunes et des moins jeunes ;-)

Un petit apéro a permis de bien cloturer la journée...

 


 

 

Constante du WE... un petit tour de kayak après l'arrivée du tour de France...

 

Samedi :

Avec Grég et Loulou, nous sommes allés faire un tour du côté du col de la Charmette... Les mines posées en début de sortie ont quelque peu été regrettées en fin de sortie... les 6 derniers kilomètres sont bien âpres pour arriver au col...

Retour par Proveysieux avec un petit passage chez les parents de Loic pour un apéro improvisé... bon accueil... on reviendra ;-)

Sieste, arrivée du tour de France, Espace Vélo et kayak a rempli bien largement la journée...

 

Dimanche :

Mauvais temps... C'est l'occasion de bricoler... et de faire un peu de SEL (Systeme Local d'Echange).

Une autre façon de voir les choses : http://fr.wikipedia.org/wiki/Syst%C3%A8me_d%27%C3%A9change_local

Couture contre Montage électrique...

 

Lire la suite

2011/07/02 : Pénatière... Chemin de la lampe et kayak

7 Juillet 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

joli programme

 

 

Lire la suite

2011/06/25 : Entrainement en Belledonne

29 Juin 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

Belle virée au dessus de villard Bonnot...

 

 

 

Lire la suite

2011/05/21 : vélo, biscotos et ...

25 Mai 2011 , Rédigé par nicnic38 Publié dans #sorties multisports

Une journée bien remplie.

 

On commencera par un petit tour de vélo d'une heure trente autour d'Uriage. Le jambes ne sont pas trop fatigués d'hier... pas trop... je me laisse guider par Greg spécialiste des lieux.

 

On retrouve Stef et Simon (7ans) pour faire une montée groupée jusqu'à la maison de Charly. Un petit élastique permet au grand d'aider le petit... ça me rapelle un peu les sorties avec mon père quand il emmenait ses 4 enfants (de 5 à 9 ans) par les routes... C'était plus plat mais aussi il faut dire qu'à l'époque ça roulait beaucoup moins sur les routes... Au siècle dernier... ça nous rajeunit pas ;-)

Le petit bout fait plaisir à voir... Motivé comme pas deux...

 

On arrive vite chez Charles où le déménagement bas déjà son plein... Vite dans le bain, on rejoint une grosse équipe... Il faut dire que la C-Team avait un sacré merdier... la maison est enfin vidée et l'on est invité à un casse-croute royal... On ferait presque la sieste... mais il reste encore 2-3 trucs à trimballer... y sont durs le patrons ;-)

On file une fois que tout semble à peu prêt en place... enfin le plus gros...

bon boulot!

 

En fin de journée, je rejoins Carine E et Greg pour un peu de CàP autour du Rachais... Deux heures qui passent très vite... entre les discussions et les premiers essais de la GoPro... Le tracé classique jusqu'au Jalla va devenir plus intimiste en contournant le massif côté Néron et par une sente que seul greg doit connaitre tellement le passage est tenu...

 

La redescente par le Bec du Corbeau passe bien et surtout permet de ne pas trop se détruire les cuisses...

 

Le repas permettra de finir la journée dans la bonne humeur...

 

Le multi... j'adore!

Lire la suite
1 2 3 4 > >>